シャングリラ・ダイエット、購入＆一気に読了。本当は出版記念セミナーも行きたかったのですが、そういうときに限って別セミナーと被ってたんです…。ということで、書店で見つけて即買い＆即（速）読。

ちなみに本書、「ストレスフリーの仕事術」などの本と比べると横幅がちょっとスリムになってます。

シャングリラ・ダイエットの特徴は？

いくつか列挙してみます。

• よくある「摂取制限」ではない
• 心理学者によるダイエット論
• 「無意識に」食べなくなる
• 非常に安上がり

などなど。詳しくは本書（or 後述するPDF）を見ていただければと思いますが、特に強調したいのは

という点でしょう。

レコーディングと比較してみる

例えば岡田さんの「レコーディングダイエット」でしたら、毎回の食事ごとにすべてをメモしていきます。これ、はっきり言ってかなりの労力。よっぽど根気がないと続きません（体験談）。

意識的に「やるぞ！」とかなり強く思って、毎日のレコーディングを続けて…レコードするだけじゃだめです。極端なこと言ったら、「今日は2000キロカロリーか、明日はもっと食べよう！」なんて記録に挑戦しちゃうかもしれません これで確実にこうなります。

「このままじゃまずいな、カロリー減らそう」という思考を経て、ようやくダイエットにつながります。

長すぎ＆大変すぎ。

一方のシャングリラ・ダイエットでは、オリーブオイルや砂糖水からカロリーを摂ることを加える以外、特に面倒なことはありません（ほんとはもうちょっと面倒ですけど、）。無味乾燥なものからカロリーを摂取することで、「意識的には食べた気がないけど無意識的には食べた気になってる」状態につながります。

要するに脳を騙してる（脳に騙されてる？）ようなもんです。自分でレコーディングして、意識的に食欲を抑えるのではなく、潜在意識が勝手に抑えてくれるわけです。そのため、無理なく気楽にダイエットが実行できる、というわけです

…あ、念のため書いておきますが。この記事だけ読んでオイルとか砂糖水を飲んだりすると、失敗する可能性が高いです。ぜひ本書を読んでからにしてください。ここでは省略した部分にも大事なことが書かれてますので。

また、「シャングリラ・ダイエット」の日本語公式サイトではメール登録によって1章分のPDFが手に入りますので、まずはこちらに目を通してから購入、という流れもありですね。実際、僕もそうでしたし。

編集後記

梅雨入りですね〜…雨。

Tags: シャングリラ・ダイエット, セス・ロバーツ, ダイエット, 田口元

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