快適な朝を迎えるために（「朝がつらい」がなくなる本）

こんにちは。

睡眠で悩んでいる人、多いようです。
PCの影響などもあるでしょうね。
自分の眠りのくせを知る必要がありそうですね。

淺田さん、こんにちは。

私はあまり睡眠で悩んだことがないのですが、
多くの人には切実な問題みたいですね。
本気で寝るフリをしてみるってのも有効な手段だと聞いたことがあります。

こんにちは！
この分野は自信があります（笑）。
毎朝、五時半に目覚ましなしに起きれます。寝るのが早いだけっていう噂もありますが。
あと、ちょっと意味はことなりますが、食事もポイントです。寝る前４時間は何も食べないのが理想だそうです。

良い睡眠は本当に大事ですよね。
健康状態に一番響きます。美容にもね

淺田さんこんにちは。

私は午後２：１５分ごろが非常に辛いです。
睡魔と連日格闘しています（汗）

なんかいい刺激的ないい方法ないでしょうか（笑）

コメントありがとうございます！

≫ こばやしさん

自分に合わない睡眠を無理に挑戦すると、逆に悪化してしまいますよね…＾＾；

≫ LuckyUSさん

悩みがない、というのは羨ましいです（笑）。一応眠れてはいるのですが、もう少し短く深く眠れるならそうしてみたいな、と…。

≫ニタさん

4時間前、ですか…。この本でも同じようなこと触れられていましたが、帰宅が10時過ぎるような日はどうにもならず（汗）。外食で済ませてもいいんですが、それはそれで栄養とお金が…＾＾；

≫ イヴォンヌさん

しっかりとした睡眠、大事ですよね〜。…最近は眠れているんだろうか…（汗）。

≫ hikaruさん

僕の場合、食後に15分程度の昼寝してごまかしてます＾＾；
短時間でも少しはすっきりしますよ〜。

淺田さん、こんばんは！
確かにPCに向かった後、なかなか寝つけないことがあります。そういう理由があったのですね。

≫ 手文庫さん

照明を軽く落としたりすると、少しずつ眠気が来る感じもあります。…疲れ切ってるときには同じっぽいですが（苦笑）